Mostanában Etióp srácokkal edzek együtt, szóval ha gondolod beközvetíthetlek egyenesen hozzájuk is. 2012-es olimpiára egész jól felkészítenének, aztán ott futhatnál egy országos csúcsot maratonon.
Mostanában Etióp srácokkal edzek együtt, szóval ha gondolod beközvetíthetlek egyenesen hozzájuk is. 2012-es olimpiára egész jól felkészítenének, aztán ott futhatnál egy országos csúcsot maratonon.
Heti 2-3 alkalommal kondi terem yoga nyújtásokkal főleg a nyaki és gerinc
gyakorlatokat ajánlom mindenkinek akosjoga oldala kiválló ötleteket nyújt ehhez.
Ja, ez valóban elég nagy probléma a programozóknál. Amióta az otthonom az irodám szinte alig mozgok. Néha magra erőltetek egy kis focit vagy pinpongot, sőt egy kényelmesebb széket is beszereztem
Én próbálok minél többet mozogni. Nem hagyom, hogy az informatikus oldalam elnyomja a sportos oldalamat. :P Heti Kick-Box, Futás (ha jó az idő 6 kilométer), Tenisz. Kb ennyi. Ez elég ahhoz, hogy jól érezzem magam a bőrömben.
Én is a biciklisek táborát erősítem, régen nem szerettem, de egyszer rákaptam nagyon, azóta szenvedély.
Én mindenkinek ajánlanám a városi tekerést, aki megteheti, ennél több mozgás nem hiszem, hogy kell.
Csak városon kívül bicajozom, kinek kell a szmog... néha, meg inkább úszom, vagy ha nagyon kivagyok masszőrt ívok házhoz, aztán megint 1-2hétig görnyedhetek a monitor előtt
Én bujutsu-kai kenshin-ryuzom...
Oké, ez egy japán alapokon nyugvó harcművészet, japán fegyverekkel (kard, sai, tonfa, nunchaku), illetve pusztakéz.
Jelenleg a suli miatt sajnos csak egy edzésre tudok járni, de tavasszal, nyáron heti 2x1,5 óra edzés, plusz ha van idő itthon is gyakorlok, eljárok futni.
mar egyaltalan nem, regebben okolvivtam aztan abbahagytam es azota punnyadas, ami igencsak jot tesz a csigolyaknak mint mindannyian tudjuk, en pedig erzem is.
megoldas: aludjunk sokat, mert a fekvo helyzet egyenesiti a gerincet! (vagy nem. de 10bol 1 orvos lehet hogy ezt mondana.)
Könyvjelzők