Oldal: 1 / 13 12311 ... UtolsóUtolsó
Eredmény: 1 - 10 (121) összesen

Téma: Edzés, Sportolás

  1. #1
    Bölcs Petya0426 logója
    Csatlakozott
    12-05-15
    Hozzászólás
    514
    Begyűjtött 74 köszönetet
    49 hozzászólásával

    Alapbeállítás Edzés, Sportolás

    Sziasztok.
    Ti sportoltok valamit?
    Én egy ideje úszok, viszont most kezdett el érdekelni a saját testsúllyal való edzés, pontosabban a Tony Horton féle P90X 90 napos edzésterve.
    Valakinek van tapasztalata benne ?
    Ezeket a videókat találtam a yt-n :





    Facebook megosztást és oldal növelést vállalok !

  2. #2
    Bölcs Bruk logója
    Csatlakozott
    12-04-06
    Hozzászólás
    694
    Begyűjtött 251 köszönetet
    184 hozzászólásával

    Alapbeállítás re: Edzés, Sportolás

    Úszom és nemrég kezdtem a fegyencedzést. Elég hülye neve van, viszont maga az edzés nagyon jó. Csak ajánlani tudom (és minden hasonló saját testsúlyos edzést).


    WEB (UI/UX) DESIGNER | DRIBBBLE | BEHANCE | EMAIL

  3. #3
    Bölcs Petya0426 logója
    Csatlakozott
    12-05-15
    Hozzászólás
    514
    Begyűjtött 74 köszönetet
    49 hozzászólásával

    Alapbeállítás re: Edzés, Sportolás

    Nekem is nagyon tetszik a fegyencedzés, csináltam is egy darabig, viszont utána időhiány miatt abbahagytam.
    Idézet Bruk eredeti hozzászólása Hozzászólás megtekintése
    Úszom és nemrég kezdtem a fegyencedzést. Elég hülye neve van, viszont maga az edzés nagyon jó. Csak ajánlani tudom (és minden hasonló saját testsúlyos edzést).




  4. #4
    Szerkesztő
    Csatlakozott
    09-04-06
    Hozzászólás
    274
    Begyűjtött 23 köszönetet
    21 hozzászólásával

    Alapbeállítás re: Edzés, Sportolás

    Ezek a linkelt videók egy bulking (tömegnövelés) utáni cut (szálkásítás) szakaszt mutatnak be kb, szóval aki most kezdi el az ne érezze magát rosszul, ha nem lát hasonló eredményeket. Amikor már megvan az izom, csak van rajta egy kis zsír, azt így le lehet szedni ugye 90nap alatt korrekt étrenddel+testedzéssel.

    Én nem voltam egy nagy sportoló, elkezdtem úgy fél éve komolyabban konditerembe járni, plusz mellette megy a csirke+rizs, illetve fehérjeshake + pár kieg, aztán mostanában realizáltam, hogy 5 hónap alatt 1kg nem jött fel (jó, ment le zsír és jött fel izom), úgy, hogy 3k kalóriát ettem egy nap (190cm+75kg+ekto), ezért váltottam sima fehérje helyett tömegnövelőre, így sikerült fejlődni, úgy, hogy 2 hete iszom ezt még csak, már jött fel 3kg, aminek örülök, és teljesítményben is elég sokat dobott.

    A kulcs a helyes étrend + pihenés, ami nekem néha nem jön össze (a heti 1-2 hajnalig tartó buli nem olyan testépítő barát dolog..). Úgy terveztem, hogy pl 85-90kg-ig megpróbálok felmenni május végéig, aztán nyár végéig cut, nem tudom sikerül-e, kiderül...

    @Bruk: Egyébként Miskolcon tudsz valami jó helyet, ahol lehet tolni ezeket a calisthenics gyakorlatokat?



  5. #5
    Buherátor Chati logója
    Csatlakozott
    07-12-03
    Hely
    Mohács
    Hozzászólás
    3.303
    Begyűjtött 267 köszönetet
    135 hozzászólásával

    Alapbeállítás re: Edzés, Sportolás

    Aztán 40-45 évesen diagnosztizálják a veseelégtelenséget, pár év múlva jöhet a hemodialízis és a veseátültetésre várakozás... éljen a megfelelő étrend...

    Nálam a sport a munkába gyaloglás vagy kerékpározás... aztán néha ha sietek ott az autóversenyzés...


    Nincs mit megmutatnom...

  6. The Following 3 Users Say Thank You to Chati For This Useful Post:

    djarni (2013-04-02), yatoo (2013-03-30)

  7. #6
    Bölcs roszi logója
    Csatlakozott
    09-08-29
    Hely
    close to the end of the beginning
    Hozzászólás
    746
    Begyűjtött 179 köszönetet
    129 hozzászólásával

    Alapbeállítás re: Edzés, Sportolás

    Az én koromban már csak az uszoda játszik, heti három alkalommal. Ja és persze a gerinctorna, hogy tudjak járni is



  8. #7
    Bölcs
    Csatlakozott
    09-09-19
    Hely
    Románia
    Hozzászólás
    876
    Begyűjtött 95 köszönetet
    83 hozzászólásával

    Alapbeállítás re: Edzés, Sportolás

    Megnéztem az első videót, szép teljesítmény, viszont ahhoz, hogy már az első 30 nap után meg tudja csinálni az egykezes fekvőtámaszt oda kell előélet. Nem nulláról kezdte a srác, az is biztos.

    Két hónapja fogtam neki a fegyencedzésnek, és nagyon megtetszett. És azt veszem észre, hogy kezd látszani az eredménye. Van egy Facebook csoport is, ahol rengeteg motiváló képet, videót töltenek fel a tagok. Egyikkel tegnap meg is jelent egy interjúm: "Otthoni edzés eredményesen? Igen!" - Interjú Krisztiánnal

    Én csak ajánlani tudom mindenkinek. Én szinte a nulláról indultam, azelőtt semmilyen sportot nem végeztem, de ez most nagyon feldob és lelkesít. Mivel nem ettem megfelelően, le is fogytam tőle rendesen. Úgy hogy most zabálok rendesen mellé. Viszont a hátam már nem fáj, s ez 2 hónap gyakorlatozás után.



  9. #8
    Képszerkesztő Csurga logója
    Csatlakozott
    10-10-17
    Hely
    Hmvhely
    Hozzászólás
    1.101
    Begyűjtött 317 köszönetet
    206 hozzászólásával

    Alapbeállítás re: Edzés, Sportolás

    bocs ha off, de ha valakinek felesleges fegyenc-edzéses könyve, keressen meg priviben!



  10. #9
    Bölcs DomainFlotta logója
    Csatlakozott
    12-05-20
    Hely
    Budapest
    Hozzászólás
    2.791
    Begyűjtött 1.135 köszönetet
    650 hozzászólásával

    Alapbeállítás re: Edzés, Sportolás

    Senkit nem bíztatok arra h online próbálja letölteni. De ha mégis így tenne megtalálná magyarul is.



  11. Az alábbi felhasználók hálásak a válaszért:

    Csurga (2013-03-30)

  12. #10
    Bölcs Bruk logója
    Csatlakozott
    12-04-06
    Hozzászólás
    694
    Begyűjtött 251 köszönetet
    184 hozzászólásával

    Alapbeállítás re: Edzés, Sportolás

    Idézet Deviant eredeti hozzászólása Hozzászólás megtekintése
    @Bruk: Egyébként Miskolcon tudsz valami jó helyet, ahol lehet tolni ezeket a calisthenics gyakorlatokat?
    Hát én simán csak a fegyencet csinálom, ahhoz elég itthon a panel. Egyedül ilyen ajtókeretbe illeszthető húzódzkodót vettem. Egyébként kb. 2 hete tolom, szóval mindenből 1-2 szinten vagyok (kivéve a guggolás és a fekvő, az megy 3-4 szinten is), és mégis már most kezd látszani az eredmény.

    Bell: Egyelőre még csak a képeket néztem meg, de nem semmi.



Oldal: 1 / 13 12311 ... UtolsóUtolsó

Könyvjelzők

Hozzászólás szabályai

  • Új témákat nem hozhatsz létre
  • Válaszokat nem küldhetsz
  • Fájlokat nem csatolhatsz
  • A hozzászólásaidat nem módosíthatod
  •