Téma: Edzés, Sportolás

Két hét alatt még nem juthattál el a 3-4 szintig egyik gyakorlattal sem, szerintem olvasd végig a könyvet! :-)

Én is a fegyencedzést tolom, a legjobb az volt amikor az ismerősök azt kérdezték, hogy fogytál? pedig egy grammot sem adtam le, csak elkezdett átalakulni a rajtam lévő zsír , mondjuk nekem van mit ledolgoznom a 120kg-ból, és a több mint 3 év a gépe előtt ülésből.

Ezt az edzést egyébként bárki meg tudja csinálni, bármilyen súlyban legyen, és semmilyen előélet nem kell hozzá, csak egyszerűen el kell döntened hogy mozogni fogsz, és csinálni kell! Ja és ne várj csodát 90 nap alatt, mert az a ******* vakítás! Minden ilyen termékkel az egodra pályáznak és arra hogy minél kevesebb munkával legyél minél izmosabb, aztán meg tényleg lehet sorban állni a Chatinél a rendelőben!

Fiúk, 90 napos edzés bármilyen sportban tücsökkuki...

Ha jól emlékszem, egy laboratórium által jegyzett legnagyobb izomnövekedés egy év alatt 6,24 kg volt, amit szteroidok és hasonló sz@rok nélkül sikerült elérni. Izomnövekedésről van szó, nem testsúlyról.

Ha elkezdesz edzeni, picit figyelsz a táplálkozásra, de nem használsz semmi szert, a testtömeged az első pár hónapban irreálisan növekszik. Ebben benne lesz a véred, az emésztőrendszered, az izmaid, megkötött "víz", stb. Amit a videókon látsz, az minden, csak nem 90 nap. Persze mindent meg lehet buherálni cuccokkal, de akkor meg visszakanyarodunk Chati intelmeihez. A szteroidok használata pedig minden, csak nem sport és nem egészség. Ha pedig a külső a lényeg, akkor megjetek el fodrászhoz!

Csurga eredeti hozzászólása

bocs ha off, de ha valakinek felesleges fegyenc-edzéses könyve, keressen meg priviben!

Köszi mindenkinek, meg lett oldva a gondom. Most már csak meg kellene mozdulni.

Chati eredeti hozzászólása

Aztán 40-45 évesen diagnosztizálják a veseelégtelenséget, pár év múlva jöhet a hemodialízis és a veseátültetésre várakozás... éljen a megfelelő étrend...

Nálam a sport a munkába gyaloglás vagy kerékpározás... aztán néha ha sietek ott az autóversenyzés...

Honnan veszed ezt a hülyeséget? A testépítők táplálkoznak a legegészségesebben és legtudatosabban. Figyelnek a szénhidrát, fehérje bevitelre, vitaminpótlásra, nem esznek szemét kajákat mint az emberek többsége, sőt optimális szinten tartják a vér inzulin szintjét is a napi 5-6 részre osztott táplálkozással. Sokkal jobban ismerik a testük működését, mint az átlag ember és azt adják meg neki amire szüksége van. Nem mellesleg megjegyezném, hogy ugyanezt a táplálkozási módot írják elő az orvosok a cukorbetegegnek is, hogy normális szinten tartsák a vércukrukat. Bocs, de nagyon ki tud akasztani amikor a köztudatban elterjedt impotens/cukorbeteg/nyomorék stb. leszel sztereotípiákkal jönnek. Nem a szteroidot lövő, kokszoló barmokbó kell kiindulni.

Csurga eredeti hozzászólása

Köszi mindenkinek, meg lett oldva a gondom. Most már csak meg kellene mozdulni.

Nekem egy évembe tellett, míg rászántam magam. Ne várj annyit, olvasd el a könyvet és fogj neki minél hamarabb, meglátod nem fogod megbánni

Nerve, legalább annyira a végéről nézed a dolgokat, mint Chati, csak a másikról.

Igaz, amit leírtál, valóban odafigyelnek a szénhidrát és fehérje bevitelre, vitaminpótlásra, stb. De indulj ki abból, hogy egy 90 kilós kidolgozott testű pacáknak jóval több fejérjére van szüksége csupán a jelenlegi izomzat megtartásához, mint amit egy átlagos ember elfogyaszt. De a testépítő barátunk nem a 90 kilós testtömeg megőrzésére törekszik, hanem nőni akar. És mivel ennyi állati fehérjét nem tud/akar megenni, ráadásul kell a hely a szénhidrátnak is, így porral pótolja. Azzal viszont már simán benyom annyit, amennyi szerinte tuti lesz. A fehérje valóban létszükséglet mindenkinek, de a túlzott bevitel a vesék számára nem buli. Ráadásul az irreális izomtömeg (110+ kg) sok szervünkre ugyanolyan káros hatással van, mint a kóros elhízás.

Persze ez is csak egy nézőpont.

lexxx7 eredeti hozzászólása

Nerve, legalább annyira a végéről nézed a dolgokat, mint Chati, csak a másikról.

Igaz, amit leírtál, valóban odafigyelnek a szénhidrát és fehérje bevitelre, vitaminpótlásra, stb. De indulj ki abból, hogy egy 90 kilós kidolgozott testű pacáknak jóval több fejérjére van szüksége csupán a jelenlegi izomzat megtartásához, mint amit egy átlagos ember elfogyaszt. De a testépítő barátunk nem a 90 kilós testtömeg megőrzésére törekszik, hanem nőni akar. És mivel ennyi állati fehérjét nem tud/akar megenni, ráadásul kell a hely a szénhidrátnak is, így porral pótolja. Azzal viszont már simán benyom annyit, amennyi szerinte tuti lesz. A fehérje valóban létszükséglet mindenkinek, de a túlzott bevitel a vesék számára nem buli. Ráadásul az irreális izomtömeg (110+ kg) sok szervünkre ugyanolyan káros hatással van, mint a kóros elhízás.

Persze ez is csak egy nézőpont.

Ismétlem ne az agyatlan versenyzőkből, meg az iq szegény emberekből induljunk ki. A túl sok izom ahogy irtad igenis káros és ugyanolyan káros, mint ha zsirban lenne az emberen. A túlzott fehérje bevitel is káros, de ne feltételezzük már, hogy minenki aki ezzel foglalkozik idióta, mert bizony a nagy többség nem az. Én például kényesen figyelek arra, hogy a testömeg indexem a normális sávban legyen, azaz ne legyen rajtam több izom, mint amennyit a testem elbír. Viszont mióta ezzel foglakozom sokkal tudatosabban táplálkozom és élek. Nem eszem gyors szénhidrátokat, finomitott cuccokat (pl fehér liszt és társai), pizzát, egyéb szemét gyorséttermi kajákat ellenben sok zöldséget, vitamint, rostban gazdag ételeket és lassú felszívódású szénhidrátokat tartalmazó kajákat. Az elmúlt pár évben mióta így élek beteg egyszer sem voltam, pedig régen azért évente 1-1 betegség becsúszott. Régen 1 hónap alatt betoltam 1 levél fájdalomcsillapítót annyiszor fájt a fejem, 1 éve nem szedtem be ilyet. Sorolhatnám még, hogy mennyi éllettani előnye van ennek a táplálkozásnak, de a topic nem erről szól.