Oldal: 1 / 5 123 ... UtolsóUtolsó
Eredmény: 1 - 10 (44) összesen

Téma: Hátproblémák, hátfájdalom, tartás

  1. #1
    Szerkesztő fadi logója
    Csatlakozott
    11-03-27
    Hozzászólás
    200
    Begyűjtött 9 köszönetet
    6 hozzászólásával

    Alapbeállítás Hátproblémák, hátfájdalom, tartás

    Feltételezem az Entity tagjai sokat ülnek a számítógép előtt.

    Nekem is néhány gép előtt töltött nap után előjön nem egyszer némi derék és hátfájdalom, pedig még fiatal vagyok.

    xhttp://shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=1103 - Most találtam ezt a cikket néhány egyszerű gyakorlatról és kiegészítőről, ami javíthat ezen a problémán.

    Ti hogy vagytok vele?



  2. #2
    Rubyist Geri logója
    Csatlakozott
    07-12-15
    Hely
    \x90
    Hozzászólás
    5.606
    Begyűjtött 1.332 köszönetet
    828 hozzászólásával

    Alapbeállítás re: Hátproblémák, hátfájdalom, tartás

    En a sok ulessel jaro problemakat probalom ugy megelozni, hogy beszereztem egy alloasztalt es probalok allva is dolgozni. Amikor ulok, akkor pedig probalok nem egesz nap ugyanott ulni hogy valtozatosabbak legyenek a poziciok. Most pedig kaptam a paromtol egy nagymeretu babzsakot(meg nem ert ide), ami szinten jot tesz a hatnak.
    Nameg a huzodzkodas es az edzes, bar az elegge el lett hanyagolva az utobbi idoben


    If debugging is the process of removing software bugs, then programming must be the process of putting them in.
    Github Rake tutorial
    Give a man a fish and you feed him for a day. Teach a man to fish and you feed him for a lifetime.
    Respect all, fear none

  3. #3
    'Say Hello To My Little Friend'
    Csatlakozott
    10-04-13
    Hely
    Budapest
    Hozzászólás
    2.784
    Begyűjtött 863 köszönetet
    659 hozzászólásával

    Alapbeállítás re: Hátproblémák, hátfájdalom, tartás

    Legyen egy jó széked, az helyből sokat segít. Támassza a derekadat mindenképpen, tehát ne olyan legyen a szék, mint a linkelt oldalon, amiben a csontváz ül. Tudom, hogy 20-25 ezer forint is megvan egy kényelmes és jó szék, de érdemes rákölteni. Ha lehet, akkor úgy gépelj, hogy a hátad is nekidől a szék háttámlájának, minimum lapockáig (ismét csak rendes háttámlás szék ajánlott, ami akár a nyakadig is felér). Ez leginkább úgy érhető el, hogyha van valami billentyűzettartód, amivel a bill-t közelebb tudod húzni.
    Szerintem a fenti már a legtöbb esetben megoldja a problémát.

    +1: állj meg gondolkodni, mielőtt leírsz valamit, addig dőlj hátra, kezeket meg a karfára.



  4. #4
    Rubyist Geri logója
    Csatlakozott
    07-12-15
    Hely
    \x90
    Hozzászólás
    5.606
    Begyűjtött 1.332 köszönetet
    828 hozzászólásával

    Alapbeállítás re: Hátproblémák, hátfájdalom, tartás

    Idézet Emphus eredeti hozzászólása Hozzászólás megtekintése
    Legyen egy jó széked, az helyből sokat segít. Támassza a derekadat mindenképpen, tehát ne olyan legyen a szék, mint a linkelt oldalon, amiben a csontváz ül. Tudom, hogy 20-25 ezer forint is megvan egy kényelmes és jó szék, de érdemes rákölteni.
    Szerintem 20-25 ezerert meg nem igazan van jo szek. Ez mondjuk leptekekkel dragabb, de kenyelmes:
    Amazon.com: Mirra Chair by Herman Miller - Fully Featured - Graphite Frame - Graphite: Home & Kitchen
    Mondjuk ennyiert en nem vennek szeket, foleg mert nem is szeretek asztalnal dolgozni.



  5. #5
    Bölcs gjoe logója
    Csatlakozott
    11-03-19
    Hely
    Budapest
    Hozzászólás
    838
    Begyűjtött 77 köszönetet
    53 hozzászólásával

    Alapbeállítás re: Hátproblémák, hátfájdalom, tartás

    Van egy ilyenesmim, legalábbis nagyjából így néz ki:
    Bels autfelszerelsek - lsvdk - lsvd derktmasz fekete TH-24009, XB800 - N00004726 - webruhz, webshop

    Székre is tökéletes. Jól támaszt, soha nem fáj a hátam.
    Nálam a gond az egész napos ülés miatt inkább a vérkeringésnél jelentkezik.
    Nem vagyok még nyugdíjas de estére bedagadnak a lábaim, állítólag az egész napos ülés miatt az artériák elszorulnak és nem kapnak elég vért a lábak.

    Ez a nehéz munka nem a vagonrakodás.



  6. #6
    Bölcs
    Csatlakozott
    09-09-19
    Hely
    Románia
    Hozzászólás
    876
    Begyűjtött 95 köszönetet
    83 hozzászólásával

    Alapbeállítás re: Hátproblémák, hátfájdalom, tartás

    Én nem széken ülök, azt már rég nem bírom, jelenleg az ágyból szoktam gépelni, a laptopnak meg van külön tartója. Nemrég akadtam rá a fegyencedzésre, ezt akarom bevezetni minden napra.



  7. #7
    'Say Hello To My Little Friend'
    Csatlakozott
    10-04-13
    Hely
    Budapest
    Hozzászólás
    2.784
    Begyűjtött 863 köszönetet
    659 hozzászólásával

    Alapbeállítás re: Hátproblémák, hátfájdalom, tartás

    Idézet Geri eredeti hozzászólása Hozzászólás megtekintése
    Szerintem 20-25 ezerert meg nem igazan van jo szek.
    Nekem pedig sikerült. Nem is egyet. Bátyámnak is ilyen van, mindketten nagyon meg vagyunk elégedve vele, én már szűk egy éve, ő majdnem két éve.
    Irodaszék fekete textilbőr ELIAS a JYSK-nél.
    Fémlábas (jó terhelhetőség), full (textil)bőr az egész (ami amúgy sem rossz, de poratka allergia miatt nekem nem árt), bőven elég magas, nagyon kényelmes és kellően párnázott, de nem az, amiben megmozdulni sem tudsz, úgy körbe vagy párnázva.

    16.500 jelen pillanatban.



  8. #8
    Bölcs lexxx7 logója
    Csatlakozott
    10-07-09
    Hely
    BP
    Hozzászólás
    1.297
    Begyűjtött 326 köszönetet
    226 hozzászólásával

    Alapbeállítás re: Hátproblémák, hátfájdalom, tartás

    Igen, szék és edzés. Széket vásárolni pedig egész bonyolult. Másfél éve bejártam a város összes szaküzletét és bútoráruházát, ülőpróbát csináltam az alkalmasnak tűnő székekben (ültem mint egy idióta és pislogtam az eladóra...), a végén pedig egyetlen egy darabot találtam, ami jónak tűnt. Abban trónolok most.

    Az edzés viszont alap, nem csak a testtartás és a hátfájás miatt. Túl sokat ülünk a gép előtt, muszáj valahogy ellensúlyozni. Csinálod pár hónapig és utána ha ki kell hagynod egy-két napot, már hiányzik és még a pihenő napokat is nehéz betartani. Komolyan mondom, függőséget okoz.



  9. #9
    Bölcs S. Zoltán logója
    Csatlakozott
    10-12-04
    Hely
    Budapest, Hungary, Hungary
    Hozzászólás
    1.338
    Begyűjtött 623 köszönetet
    241 hozzászólásával

    Alapbeállítás re: Hátproblémák, hátfájdalom, tartás

    Egy igazi prémium kategóriás szék valóban százezres nagyságrend, az igazi csúcsszékek 600 ezernél is többe kerülhetnek. De én is találtam kifejezetten jó irodai széket húszezer környékén, szerintem ennyi megéri rááldozni annak, aki gyakorlatilag benne él.



  10. #10
    Bölcs gjoe logója
    Csatlakozott
    11-03-19
    Hely
    Budapest
    Hozzászólás
    838
    Begyűjtött 77 köszönetet
    53 hozzászólásával

    Alapbeállítás re: Hátproblémák, hátfájdalom, tartás

    Idézet Bell eredeti hozzászólása Hozzászólás megtekintése
    Én nem széken ülök, azt már rég nem bírom, jelenleg az ágyból szoktam gépelni, a laptopnak meg van külön tartója. Nemrég akadtam rá a fegyencedzésre, ezt akarom bevezetni minden napra.
    Ágyban, ágyból sok mindent el lehet végezni, de dolgozni nem lehet benne.



Oldal: 1 / 5 123 ... UtolsóUtolsó

Könyvjelzők

Hozzászólás szabályai

  • Új témákat nem hozhatsz létre
  • Válaszokat nem küldhetsz
  • Fájlokat nem csatolhatsz
  • A hozzászólásaidat nem módosíthatod
  •