Nekem is sajnos gerincfájdalmaim vannak, az utóbbi időben elkezdtem uszodába járni, heti 3 alkalommal.
Ja, meg beszereztem egy ajtó közé "szerelhető" húzódzkodó rudat, s azon edzek. Nincs konkrét edzéstervem, fel van szerelve az ajtó közé, s amikor elmegyek alatta, akkor húzódzkodok 5-öt. Így naponta akár 50-60-at is húzódzkodok.
Könyvjelzők